{"id":167,"date":"2020-06-18T12:49:32","date_gmt":"2020-06-18T10:49:32","guid":{"rendered":"http:\/\/herbastars.pl\/?page_id=167"},"modified":"2021-07-27T10:15:04","modified_gmt":"2021-07-27T08:15:04","slug":"przepisy-na-posilki-herbalife","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/herbastars.pl\/?page_id=167","title":{"rendered":"Przepisy na posi\u0142ki Herbalife"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n
\"\"
Smoothie Kr\u00f3la
<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Potrzebne:
– 10 g ry\u017cu ja\u015bminowego
– 150 g mro\u017conej papai
– 60 g mro\u017conego banana
– 100 ml nies\u0142odzonego mleka migda\u0142owego (lub innego wybranego mleka ro\u015blinnego)
– 2 miarki F1 o smaku waniliowo-\u015bmietankowym<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Ry\u017c namocz w wodzie przez ok.10 minut. <\/p>\n\n\n\n

Wymieszaj wszystko w blenderze. Naj\u0142atwiej to zrobi\u0107 dla ka\u017cdego z owoc\u00f3w w ma\u0142ych ilo\u015bciach. Dodaj odrobin\u0119 wody, je\u015bli masa jest zbyt g\u0119sta. Posyp dowolnymi bakaliami.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"
Kokosowe nale\u015bniki<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Potrzebne:
– ma\u015blanka 80 ml
– 2 miarki F1 o smaku waniliowo-\u015bmietankowym
– 15 g m\u0105ki orkiszowej pe\u0142noziarnistej
– 1 jajko
– 5 g wi\u00f3rk\u00f3w kokosowych
– 1 \u0142y\u017ceczka proszku do pieczenia
– Cynamon (opcjonalnie)
<\/p>\n\n\n\n

Wymieszaj wszystko w blenderze opr\u00f3cz wi\u00f3rk\u00f3w kokosowych.  Nast\u0119pnie zamieszaj wi\u00f3rki w cie\u015bcie.
Wlej ciasto na gor\u0105c\u0105 patelnie.  Usma\u017c nale\u015bniki z pokrywk\u0105 na patelni. Podawaj je na przyk\u0142ad z bananem i mas\u0142em orzechowym.
. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\"\"
Jagodowa rozkosz
<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Potrzebne:
– 2 miarki F1 o smaku owoc\u00f3w le\u015bnych
– 50 g jag\u00f3d
– 10 g ry\u017cu ja\u015bminowego
– Cynamon <\/p>\n\n\n\n

Ry\u017c namocz w wodzie przez ok.10 minut.
Wymieszaj F1 z jagodami, ry\u017cem, cynamonem i odrobin\u0105 wody, aby uzyska\u0107 g\u0119sty g\u0142adki koktajl. Wlej to do szklanki i polej jogurtem, jagodami i migda\u0142ami. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"
Czekoladowa owsianka<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Potrzebne:
– 50 g ugotowanego buraka
– 20 g p\u0142atk\u00f3w owsianych
– 1\/2 banana
– 2 miarki F1 o smaku delikatnej czekolady
– 1 \u0142y\u017cka proszku kakaowego
– 200 ml nies\u0142odzonego mleka sojowego

Zmiel buraki w blenderze.  Umie\u015b\u0107 to razem z innymi sk\u0142adnikami – z wyj\u0105tkiem F1 – w garnku. Gotuj przez chwil\u0119 na wolnym ogniu. Zdejmij z ognia i wymieszaj F1. Prze\u0142\u00f3\u017c do miski. Na wierzchu dodaj troch\u0119 jogurtu.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\"\"
Kawa owsiana
<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\n\n Potrzebne:
– 60ml kawy lungo
– 15g p\u0142atk\u00f3w owsianych 
\n\n– 5 g siemienia lnianego
– 5 g nasion chia
– 2 miarki F1 o smaku waniliowo-\u015bmietankowym<\/p>\n\n\n\n

Umie\u015b\u0107 wszystko w kubku i dobrze wymieszaj. Pozostaw w lod\u00f3wce przez noc lub co najmniej 1 godzin\u0119. W razie potrzeby dodaj na g\u00f3r\u0119 3 \u0142y\u017cki jogurtu greckiego i 1\/2 banana.   <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"
Budy\u0144 chia<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Potrzebne:
– 150 g niskot\u0142uszczowego twarogu
– 15 g nasion chia
– 2 miarki F1 o smaku waniliowo-\u015bmietankowym
– 40 g mango (mro\u017cone)
-80 gmarakui (mro\u017cone)
– 70 g ananasa (mro\u017conego)
– 15 g szpinaku

Wymieszaj twaro\u017cek z nasionami chia i odrobin\u0105 wody. Opcjonalnie dodaj na przyk\u0142ad aromat kokosowy.  Dobrze wymieszaj i wstaw do lod\u00f3wki na noc.

Nast\u0119pnego ranka wymieszaj owoce i szpinak z odrobin\u0105 wody i F1 w g\u0119st\u0105, lodowat\u0105 mas\u0119. Wlej na przygotowany pudding.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\"\"
Ciasto z kubka<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Potrzebne:
– 1 jajko
– 2 miarki F1 o smaku waniliowo-\u015bmietankowym
– 1 \u0142y\u017cka m\u0105ki kokosowej
– 1 \u0142y\u017ceczka proszku do pieczenia
– 30 ml mleka do wyboru

Wymieszaj wszystko razem, a\u017c do otrzymania g\u0142adkiej masy. Umie\u015b\u0107 ciasto w odpornym na mikrofal\u0119 kubku i wstaw do kuchenki mikrofalowej na oko\u0142o 2,5 minuty przy 650 wat\u00f3w. Uwa\u017caj, aby si\u0119 nie przela\u0142o. Ciasto jest dobre, gdy jest twarde, ale nie do ko\u0144ca suche.

Zjedz ciasto prosto z kubka lub od\u0142\u00f3\u017c na talerz i posyp wszelkiego rodzaju smako\u0142ykami. Na przyk\u0142ad z serem, malinami, jagodami.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"
Zielona wyspa<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Potrzebne:
– 2 ma\u0142e kiwi
– 30 gram\u00f3w ananasa
– gar\u015b\u0107 szpinaku
– 2 miarki F1 o smaku bananowym
– 250 ml nies\u0142odzonego mleka sojowego
– opcjonalnie: \u0142y\u017ceczka spiruliny

Wymieszaj wszystko do g\u0142adkiego smoothie i posyp jagodami i \/ lub musli
. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n